🎉 Velkommen til din medlemsportal
hos Aktiv Balance! 🌟
Her er du landet i hjertet af vores fællesskab. På denne portal åbner vi dørene til en spændende verden fyldt med de seneste nyheder, informationer om vores træningshold og muligheder for at tilmelde dig inspirerende begivenheder og meget mere. Vi ser denne portal som en essentiel del af din rejse med Aktiv Balance og vi dedikerer os til konstant at opdatere samt berige den med indhold, der fanger og begejstrer.
Din mening tæller! Som et værdsat medlem af vores samfund, inviterer vi dig varmt til at dele dine ideer eller forslag til nyt indhold. Din input er uvurderlig for at skabe en portal, der afspejler dine interesser og behov.
Lad os sammen skabe en portal, hvor inspiration og personlig vækst blomstrer.
Nyd hvert øjeblik af din rejse med Aktiv Balance – vi glæder os til at se dig vokse og trives!
Aktiv Balance bygger på 3 grundelementer
Hvorfor er motion vigtigt for et vægttab og et sundere dig?
Fysisk aktivitet spiller en afgørende rolle for både at tabe sig og forbedre den generelle sundhed. Det bidrager til en øget kalorieforbrænding, muskelopbygning, styrkelse af hjertet og det kardiovaskulære system, forbedring af humøret, reduktion af stress og nedsættelse af risikoen for diverse kroniske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og visse cancerformer. For mange udgør motion omkring 30% af vægttabsprocessen.
Hvorfor er en korrekt sammensat kost
afgørende for dig?
Vigtigheden af en velbalanceret kost med fokus på mæthedsfølelse og stabilt blodsukker for vægttab og en sundere tilværelse: En kost, der er rigtigt sammensat i henhold til ernæringsanbefalinger, giver kroppen de bedste betingelser for at modstå sygdomme og holde os sunde og energifyldte til dagens opgaver. Kostens sammensætning er det mest afgørende element i vægttabet, idet den står for 60-70% af det samlede vægttab.
En passende mængde protein er særlig vigtig, da det hjælper med at opretholde stabile blodsukkerniveauer, minimerer trangen til sukker og udsving i energiniveauer. Proteinerige fødevarer som æg, skyr eller nødder kan give en længerevarende mæthedsfølelse, som reducerer risikoen for overspisning senere på dagen. Desuden er et tilstrækkeligt proteinindtag vigtigt for muskelopbygning, hvilket er essentielt for at opretholde et sundt stofskifte og øge kalorieforbrændingen.
Hvorfor du lykkedes i fælleskab med andre?
At være en del af et fællesskab kan markant øge chancerne for succes i vægttabsprocessen. Dette skyldes, at det gør rejsen mere underholdende, inspirerende og opmuntrende. I et fællesskab kan man dele idéer, støtte hinanden og sammen overvinde forhindringer. Denne form for socialt netværk skaber et solidt støttesystem, hvor man føler sig forpligtet og ansvarlig overfor hinanden. Dette øger engagementet og motivationen i vægttabsprocessen.
Udtalelse fra deltagere på hold
"Da jeg stod over for risikoen for type 2-diabetes, besluttede jeg i marts 2022 at deltage i et 8-ugers program. Jeg var fast besluttet på at gøre en indsats, både hvad angår fysisk træning og kostændringer, som er essentielle for at opnå vægttab og en sundere livsstil. I løbet af det første 8-ugers program tabte jeg 6,4 kg, hvoraf 4,4 kg var fedt, og min kropsalder blev reduceret med 7 år. Dette resultat var utrolig opmuntrende, og jeg har fortsat med at deltage på holdet, nu et år senere."
"Min rejse har ført til øget velvære, mere energi og et betydeligt vægttab. Daglige aktiviteter, som for eksempel at bære indkøbsposer, er blevet nemmere. Jeg oplever også, at jeg svømmer hurtigere og har tabt mig i centimetermål. Denne forandring har styrket min selvtillid og givet mig glæde ved at se min krops positive udvikling. Jeg er dybt taknemmelig for den støtte og vejledning, som min coach og de andre på holdet har givet mig. Aktiv Balance tilbyder et fantastisk fællesskab med varieret træning, der passer perfekt til mig."
"Det er fællesskabet, der har haft størst betydning for mig. Det er inden for dette fællesskab, at jeg finder motivation og muligheden for at udfordre mig selv yderligere. Glæden ved at være sammen med de andre, hvor vi arbejder hårdt og deler latter, er uvurderlig. Jeg er utroligt stolt af mig selv - både for min vedholdenhed i at møde op og for de imponerende resultater, jeg har opnået. Aktiv Balance har været nøglen til at holde mig aktiv, og har gjort træningen både sjov og engagerende. Med Aktiv Balance har jeg haft mulighed for at udfordre mig selv og se, hvor langt jeg kan strække mine grænser. Jeg elsker det!"
"I løbet af cirka 1,5 år har jeg gennemgået en bemærkelsesværdig transformation, hvor jeg har tabt næsten 14 kg. Ikke blot har jeg formået at reducere fedtmassen på min krop med 10,3 kg, men jeg har også formået at sænke min biologiske alder med hele 20 år siden starten af min rejse. Mit fokus har været på at skabe en sund og bæredygtig livsstil, som jeg kan vedligeholde uden at føle mig begrænset af kosten."
Previous
Next
SUND FASTFOOD
FUSION
TIL DIG DER GERNE VIL GIVE DIN KROP DET BEDSTE PÅ EN NEM MÅDE
- En nem måde at få alt, det din krop behøver!
- Proteinrig (inkl. valleproteinhydrolysat) med 15 g pr. måltid
- Optages hurtigt i kroppen og hjælper musklerne med at restituere og vedligeholdelse
- Kun 115 kcal pr. måltid
- Fyldt med vitaminer og mineraler, som vitamin A, C, D, E og K, B-vitaminer & mineraler som jern, zink og magnesium
- Styrker immunforsvaret, energiniveauet og knoglerne
- 100% naturlig
Udtalelse om Aktiv Balance fra coaches
René - Sundhedscoach
René - Sundhedscoach
“Jeg er fitnessinstruktør, coach ICF-certificeret, positiv psykologi vejleder, MI (Den Motiverende Samtale). Jeg har spillet fodbold på eliteniveau i 18 år, styrketrænet i 15 år. Jeg har været hos Aktiv Balance siden januar 2022, hvor jeg har hjulpet mere end 100 deltagere med at tabe sig op til 20 kilo. Jeg elsker at arbejde med menneskers udvikling og se dem nå deres mål, forandringer, potentiale og give dem værktøjer til fremtiden.”
Silja - Sundhedscoach
Silja - Sundhedscoach
“I løbet af de sidste tre år har jeg dedikeret mig til at hjælpe kvinder med at forbedre deres livsstil. Min træningserfaring spænder bredt, fra aerobic og zumba til styrketræning. I 2020 tog jeg et vigtigt skridt ved at ændre min egen livsstil, hvilket inkluderede fokuseret træning og kostændringer, hvilket resulterede i et vægttab på 25 kilo, samtidig med at jeg gennemførte min uddannelse. Jeg har erfaret, at en kombination af motion, korrekt ernæring og et stærkt fællesskab kan føre til imponerende resultater.”
Camilla - Sundhedscoach
Camilla - Sundhedscoach
“Jeg har haft en sportskarriere i fodboldklubber som Brøndby, Fortuna, Vålerenga og Blackburn Rovers. Som professionel har jeg oplevet mange udfordringer og succeser på banen. Min tilgang til sundhed er at det skal være nemt og fungere i en travl hverdag. Jeg tror på, at sundhed handler om balance mellem krop og sind, og at man skal lytte til egne behov. Jeg vil via Aktiv Balance gerne hjælpe andre, der ønsker at leve et sundere liv.”
Anne - Sundhedscoach
Anne - Sundhedscoach
“I 2020 blev jeg vanecoach med fokus på ændringer i forhold til kost og livsstil. Jeg har selv kæmpet med overvægt og spiseforstyrrelser , men har fundet en vej ud af det. Jeg brænder for at hjælpe andre med at gøre det samme. Jeg tror på, at små skridt kan gøre en forskel, og at man skal finde sin egen vej til et sundt liv. Jeg er uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, og jeg bruger dette til at skabe ro i krop og sind.”
